心理有困擾去看心理醫(yī)生，如同軀體有病到醫(yī)院看醫(yī)生。如果您發(fā)現(xiàn)情緒已經(jīng)不再您的控制范圍內(nèi)，而且也找不到情緒波動的原因。這個時候，您真的不能逞強，認(rèn)為忍一忍就過去了，您要尊重自己，要知道您的健康快樂完全可以通過您的努力得到的。如果您覺得沒有信心讓情緒恢復(fù)，那就是您需要尋求專業(yè)幫助的時候了。

哪些人必須看心理醫(yī)生？

☆ 情緒低落或情緒不穩(wěn)，時間超過三周未緩解；

☆ 長期軀體不適，經(jīng)軀體檢查未發(fā)現(xiàn)明顯器質(zhì)性改變；

☆ 人際關(guān)系出現(xiàn)嚴(yán)重問題；

☆ 自覺工作壓力過大；

☆ 長期失眠；

☆ 遭遇重大生活挫折；

☆ 長期家庭糾紛；

☆ 兒童學(xué)習(xí)困難等。

但由于人們對心理咨詢的一般知識了解不多，以至把看軀體疾病的習(xí)慣用于看心理醫(yī)生，影響了咨詢效果，所以去咨詢，略知些咨詢常識最好。

心理咨詢是以合約式的特殊的人際合作關(guān)系進行的。您誠實合作的態(tài)度及了解自己、改變自己的強烈意愿，對于咨詢效果的好壞，扮演了非常重要的因素。

草根知音心理咨詢咨詢流程設(shè)置如下：

一、預(yù)約：

咨詢前請事先預(yù)約咨詢時間，與咨詢師協(xié)商彼此適合的時間進行咨詢，可以避免您的時間浪費。

預(yù)約方式：

<!--[if !supportLists]--> 1、<!--[endif]-->撥打電話預(yù)約：0743-8518785或15174369819，咨詢師助理會幫您安排與咨詢師進行初診接待的時間；

<!--[if !supportLists]--> 2、<!--[endif]-->在線預(yù)約：

（1）http://www.caogenzhiyinxinlizixun.com/ 網(wǎng)站在線留言；

（2）QQ：2103088770或加入QQ群：370367262；

（3）微信：caogenzhiyin_xinli或直接掃二維碼

<!--[if !supportLists]--> （4）<!--[endif]-->郵件：caogenzhiyinxinli@163.com ；

以上幾種在線方式均可預(yù)約，咨詢師助理會及時與您聯(lián)系，并幫您安排與咨詢師進行初診接待的時間；

<!--[if !supportLists]--> 3、<!--[endif]-->到機構(gòu)現(xiàn)場預(yù)約：咨詢助理直接安排初診接到時間。

二、初診接待

咨詢師會在正式咨詢之前您進行不超過30分鐘的溝通，心理咨詢專業(yè)上叫做初診接待。

咨詢師通常會做一個結(jié)構(gòu)化的接待工作，向來訪者講解保密原則及其局限性，對心理咨詢的性質(zhì)、工作方式以及咨詢的流程等有關(guān)事宜向來訪者做一個介紹，讓來訪者對自己的權(quán)利和義務(wù)有個比較清楚的了解。

（一）初診接待，也是心理咨詢的初步評估階段，需要解決以下幾個問題：

1. 初步的診斷，需要判斷是否有重癥精神障礙，比如，精神分裂癥、嚴(yán)重的神經(jīng)癥等，這種情況應(yīng)該尋求藥物治療，通常不是心理咨詢工作的范圍；

2. 確定來訪者希望解決的問題的焦點和框架；

3. 確定來訪者"是否適合接受心理咨詢？"，如果適合接受心理咨詢，采用什么方式的心理咨詢比較合適；

4、確定需要什么樣的心理測評量表來輔助心理問題的診斷和評估；

（二）在初步評估結(jié)束之后，咨詢師將對您的問題做出一個初步的判斷，這些判斷包括診斷、嚴(yán)重性的初步評估、咨詢的大致效果等。 然后，咨詢師將同您一起協(xié)商以下一些具體問題：

1、您是否確定接受心理咨詢？

2、采用何種形式的心理咨詢？

3、咨詢的頻率是怎樣的？

4、什么時間進行咨詢？

5、關(guān)于咨詢費用；

6、付費方式；

7、關(guān)于失約、遲到、意外、請假等情況的處理。

（三）初診接待交流之后確定屬于心理咨詢的范圍，咨詢師助理會根據(jù)您的情況向您介紹適合的咨詢師，或者根據(jù)您的要求安排您指定的咨詢師，協(xié)調(diào)雙方的時間確定咨詢時間，雙方達成咨訪意向，《心理咨詢知情同意書》。如果不是我們的咨詢服務(wù)范圍，我們也會負(fù)責(zé)任地給予您合適的建議。

《心理咨詢知情同意書》簽訂之后，咨訪雙方即正式形成了咨訪關(guān)系。一旦咨訪形成，將要求咨詢師和來訪者共同認(rèn)真遵守，意味著咨詢師將陪同來訪者一起走過來訪者對于自我探索、自我發(fā)現(xiàn)、自我成長、自我超越的心理歷程。

（四）在正式進入咨詢進程后，您仍有權(quán)利在任何時刻終止咨詢，您也可以將預(yù)約而尚未會談的時間轉(zhuǎn)移給您指定的任何人。同時如果咨詢師認(rèn)為咨詢過程超出他的工作范圍，也會負(fù)責(zé)任的告知您，與您協(xié)商中止咨詢、轉(zhuǎn)介給其他更適合您的咨詢師。

（五）我們要在此慎重提醒您：

1、不要要求心理咨詢師代你做“選擇題”、替你“決策”，我們將和你一起面對你的問題，最后解決問題的人是你自己，這樣解決問題的過程也是潛能激發(fā)、自我成長的過程。

2、有些心理問題不能期望1-2次的咨詢就能解決，通常需要堅持一定的療程才有顯效。

3、咨詢過程中情緒有時會起伏劇烈，或短暫性的癥狀反復(fù)，所以最好不要貿(mào)然做任何重大決定，如有重大決定最好和咨詢師詳細(xì)探討后再進行。

4、咨詢師會根據(jù)你的情況安排下一次面談的時間，兩次面談之間一般間隔一周，沒有特殊情況請不要打亂面談周期，這有助于避免來詢者產(chǎn)生對咨詢師的依賴。

三、準(zhǔn)時赴約

在咨詢時間確定后，請您準(zhǔn)時赴約。準(zhǔn)時赴約，不僅是對咨詢師尊重的表現(xiàn)，也是您認(rèn)真對待自己及自己的問題的態(tài)度。另外，因為心理咨詢是計時收費的方式提供服務(wù)的，即使您遲到，咨詢師也將要求您按照預(yù)約的時間付費，您的遲到將給您帶來諸多損失。當(dāng)然，也不必到得太早，即使您提前到達，咨詢也仍將在約定的時間開始。通常在約定的時間之前5分鐘左右到達比較合適。

四、咨詢準(zhǔn)備

初診接待沒有特殊要求，并不要求做特別的準(zhǔn)備，盡可能真實客觀就可以了。心理咨詢要求來訪者在會談中，盡可能反映自己的真實情況，您可以做必要的隱瞞，比如，您可以使用化名、您可以隱瞞其他當(dāng)事人的名字、您可以隱瞞自己的工作單位，咨詢師會尊重您的隱私權(quán)。只是盡量不要做其他的修改，比如，修改事情的真實經(jīng)過、修改問題的客觀性、修改自己與其他當(dāng)事人的真實感受，等等，否則可能會妨礙咨詢師對您的問題做出判斷，直接影響到您的咨詢效果。

注意：由于心理治療是一個以來訪者為主的一個自我發(fā)現(xiàn)、自我更新的過程，需要來訪者自己具有比較強的求助動力、并愿意為此做出持續(xù)的努力。因此，請家長或朋友在來訪者知曉來訪意圖、征得來訪者同意的前提下，陪伴來訪者前來就診。請勿使用欺騙、隱瞞等方式迫使來訪者前來咨詢。

五、配合

咨詢過程中，為了能使來訪者更好的運用咨詢技巧處理自己的問題，推進咨詢進程，咨詢師有時需要給來訪者布置家庭作業(yè)，來訪者需要配合咨詢安排，按時按要求完成任務(wù)，這樣有助于心理咨詢順利進行下去。

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