工作與家庭哪個(gè)更重要？這個(gè)問題想必是很多人不得不去面對(duì)的。
要在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中求生存，謀發(fā)展，許許多多事情需要決策、料理，時(shí)常遭遇各種各樣的矛盾、沖突以及誘惑……
你是否感慨，為什么你付出很多，疲于奔命，親人朋友卻不理解不領(lǐng)情？
你是否愧疚，為什么在親人、朋友需要時(shí)，自己沒能在一旁陪伴照顧？
當(dāng)熱鬧和忙亂平息下來，靜夜獨(dú)坐，你是否感到深深的寂寞與苦悶？
你是否希望，自己在獲得事業(yè)成功的同時(shí)，能夠同時(shí)身心健康、人際和諧、享受溫馨幸福的家庭與生活？

工作與家庭到底存在哪些沖突？
1、工作上的增加環(huán)路
一個(gè)人的工作上，所投入的時(shí)間和對(duì)工作的承諾不斷增加，因此，呈現(xiàn)一個(gè)增強(qiáng)的環(huán)路：在工作上投入更多的時(shí)間，導(dǎo)致表現(xiàn)更好，產(chǎn)生更多意圖和機(jī)會(huì)，而想要投入更多的時(shí)間在工作上，工作時(shí)間因而更長(zhǎng)。
2、家庭中的增加環(huán)路
一個(gè)人在家庭方面，所投入時(shí)間與承諾增加，所呈現(xiàn)的增加環(huán)路：用在家庭的時(shí)間增加，因而提高家庭生活的品質(zhì)（滿意的家庭關(guān)系、健康的子女、家庭的歡樂），因此想要投入更多的時(shí)間在家庭。
然而當(dāng)這兩個(gè)增強(qiáng)環(huán)路被連接起來，用在工作上的時(shí)間增加，則用在家庭的時(shí)間就相對(duì)地減少，反之亦然。
3、工作與家庭沖突帶來的消極影響
尤其是對(duì)于有子女的員工會(huì)造成諸多生理心理上的不適癥狀、工作效率低下、態(tài)度倦怠、缺勤和離職、士氣受挫、生活質(zhì)量以及精神健康水平下降等。
如何找到自己工作與家庭的平衡點(diǎn)？
1、改善工作與家庭之間的不均衡
第一件事就是誠(chéng)實(shí)地自問兼顧工作與家庭是不是你的愿景？你有多認(rèn)真地在思考這個(gè)問題？這不是一個(gè)無關(guān)緊要的質(zhì)問。如果能兼顧二者很簡(jiǎn)單，應(yīng)該有很多的人已經(jīng)做到了。有許多人在為這個(gè)問題傷神，卻很少有人用心選擇達(dá)成他們所想要的平衡。
2、合理制定個(gè)人平衡計(jì)劃，樹立正確觀念
現(xiàn)實(shí)生活中，我們除了要扮起企業(yè)工作者、子女及國(guó)家公民等角色外，更多的是夫妻以及父母的角色。由于工作和精力的關(guān)系，若要每一個(gè)角色都做好，不僅在精神和體力上會(huì)承受很大的壓力，造成力不從心的現(xiàn)象，而且還會(huì)造成工作和生活中矛盾和煩惱不斷。久而久之，就會(huì)筋疲力盡的。因此必須取舍有道，建立合理的生活目標(biāo)。
3、維持工作與家庭平衡的主要方法有：
1）弄清家庭與工作之間的重點(diǎn)，確定優(yōu)先次序。如果“魚與熊掌不可兼得”就要確定工作與家庭的優(yōu)先次序。最好方法就是放長(zhǎng)眼光，看看未來五年或十年里最要緊的事情是什么。因?yàn)檎驹陂L(zhǎng)遠(yuǎn)角度來看，工作或家庭中的大部分問題似乎就并不那么嚴(yán)重了。分清主次，學(xué)會(huì)態(tài)度堅(jiān)決地說“不”，是多數(shù)人要解決的重要問題。如果孩子還沒有學(xué)會(huì)照顧自己的時(shí)候，你也許就“不”要想去讀M B A 。
2）要更新觀念，改變傳統(tǒng)家庭觀念和模式所帶來的內(nèi)疚因素。工作與家庭之間的失衡常常會(huì)給職業(yè)父母帶來內(nèi)疚感。如果媽媽出差了，爸爸帶著孩子去吃快餐，就會(huì)有人認(rèn)為這個(gè)家庭亂套啦！其實(shí)不應(yīng)該這樣認(rèn)為。因?yàn)椋F(xiàn)代職業(yè)家庭需要有與傳統(tǒng)家庭不同的家庭與工作關(guān)系標(biāo)準(zhǔn)。要在家庭和事業(yè)這兩件重大事情之間尋求達(dá)到平衡的方式，就必須打消由此而產(chǎn)生的內(nèi)疚感。因此改變觀念、調(diào)整心態(tài)，對(duì)促進(jìn)平衡會(huì)很有幫助。
3）家庭實(shí)用對(duì)策。一對(duì)夫婦至少可以通過4 種具體的方式來減少家庭對(duì)工作的影響：①采取延期生育孩子，或者雇請(qǐng)保姆等方法來減少家庭對(duì)工作的影響；②夫婦之間恰當(dāng)?shù)姆止?，輪流將精力投入工作和家庭；③夫婦從事同樣的職業(yè)或選擇同一個(gè)單位，相互促進(jìn)；④夫婦雙方從事完全不相干的工作，各自追求自己的事業(yè)。但無論采取那種方式，人們都有必要根據(jù)情況認(rèn)真思考工作和家庭之間的關(guān)系。而且，要隨著工作挑戰(zhàn)性的加強(qiáng)以及家庭結(jié)構(gòu)的變化，不斷探索工作和家庭之間新的協(xié)調(diào)與平衡方式。
4）保持積極的心態(tài)，妥善解決矛盾
兼顧家庭和事業(yè)協(xié)調(diào)發(fā)展，我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中往往容易形成矛盾，我們常常在生活和事業(yè)中遭遇矛盾和煩惱。首先我們要知道矛盾是怎么形成的以及生成的主次關(guān)系；其次是抓住主要矛盾，明確自己的目標(biāo)；然后用代替和轉(zhuǎn)彎的方法解決矛盾；最后敞開心扉，談心解決矛盾。
4、工作與家庭平衡對(duì)策
改善事物的基本法則：
1）可以改變的去改變;
2）不可改變的去改善;
3）不可改善的去承擔(dān);
4）不可承擔(dān)的就結(jié)束.
如：（1）與家人的互信程度

（2）與家人建立互信：
每周與家人至少溝通一次;
傾聽家人的心聲
每周至少表揚(yáng)家人兩次;
學(xué)會(huì)使用“比馬龍”效應(yīng).
（3）“家庭日”雷打不動(dòng)
再忙也要抽時(shí)間陪伴家人；
沒時(shí)間是心態(tài)問題，重不重視的問題。
掌握事業(yè)與家庭平衡的技巧也可求助心理咨詢師。

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